「サウナに興味はあるけれど、ちょっと不安」
「正しい入り方が分からない」

そんな方に向けた、静岡サウナ協議会主催のサウナ講座を開催します。

今回は、
・サウナ初心者向けの【1日入門講座】
・美容・睡眠・メンタルケアまで学べる【全2回のウェルネス講座】
の2本立て。

どちらも 安心で、やさしく学べる内容 なので、
女性の方や、これからサウナを始めたい方にもおすすめです。

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【1日講座】

サウナ初心者のための「ゆるっと」入門セミナー

サウナが好きな方はもちろん、
「実は少し苦手」「入り方がよく分からない」という方も大歓迎です。

この講座では、
・サウナで身体に起きている変化
・「ととのう」とはどういう状態か
・無理せず快適に楽しむコツ
を、初心者の方にも分かりやすく解説します。

正しい知識を身につけることで、
サウナは「我慢するもの」から「心と身体をゆるめる時間」へと変わります。

【講座開催日】
・2月8日（日）

【参加者特典】
東静岡天然温泉「柚木の郷」入泉券をプレゼント！
学んだあとは、実際のサウナで癒しの時間をお楽しみください♪

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【全2回】

ウェルネスサウナ入門講座

～美・睡眠・メンタルに効く温熱時間～

「サウナをもっと深く、生活に取り入れたい」
そんな方に向けた、実践型ウェルネス講座です。

サウナの基本に加え、
・美容への効果
・睡眠の質向上
・ストレスケア
といった観点から、「健康習慣としてのサウナ」を学びます。

座学で仕組みや効果を理解した後、
貸切サウナ施設での実践体験を通して、自分に合った入り方を身につけていきます。

【講座開催日】
・3/15（日）
　座学｜サウナの健康・美容効果を深く学ぶ（10:00〜11:30／約90分）
・3/29（日）
　実践｜静岡市内の貸切サウナで体験（13:00〜17:00 内2時間）
　※会場は近日確定予定

【参加者特典】
参加者には、オリジナルドライTシャツをプレゼント！

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こんな方におすすめ

・サウナをもっと安心、快適に楽しみたい
・健康や美容に良い習慣を取り入れたい
・睡眠の質を高めたい、ストレスを軽減したい

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講師

二村 昌輝
一般社団法人 静岡サウナ協議会 事務局長
サウナ・スパプロフェッショナル（管理士）

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申し込みはこちらから！
【1日講座】サウナ初心者のための❝ゆるっと❞入門セミナー　2/8(日) – 静岡朝日テレビカルチャー

皆さんにお会いできることを心より楽しみにしております！